① Zoomで繋がろう

　 フレイル予防の講話やZoomの使い方紹介（来所の教室）

② Zoomで学ぼう

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　 第１回　令和４年４月２７日（水）　講師：理学療法士

　 ミーティングID: 824 4778 1599　１４：００〜１５：００

　 第２回　令和４年５月３１日（火）　講師：管理栄養士

　 ミーティングID: 882 7500 1997　１４：００〜１５：００

　 第３回　令和４年７月２０日（水）　講師：言語聴覚士

　 ミーティングID: 835 0829 8004　１４：００〜１５：００

　 第４回　令和４年　８月２９日（月）　講師：臨床心理士/公認心理師

　 ミーティングID: 822 9908 1465　１４：００〜１５：００

　 第５回　令和４年　１１月２２日（火）　講師：歯科衛生士

　 ミーティングID: 894 4977 1228　１４：００〜１５：００

　 第６回　令和４年　１２月１３日（火）　講師：作業療法士

　 ミーティングID: 823 5222 9699　１４：００〜１５：００

　 いずれも１４：００〜１５：００　（１５分前から入場可能）

• ​ヘルシークッキング「減塩のコツを学ぼう！」​

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• 健康づくりのレ・シ・ピ～女性の健康～おかずやデザートにおすすめ！「ビーンズとりんごの白和え」

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• 健康づくりのレ・シ・ピ～冷え予防～体を温める食材と食べ方を工夫！「鮭のタンドリー風​温野菜添え」​

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• 健康づくりのレ・シ・ピ～高血圧予防～ミネラルたっぷり減塩サラダ「かぼちゃとブロッコリーのアーモンドサラダ」​

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• なるほど、なっとく！健康講習会　健康長寿のための腸活のススメ～自分でできる便秘予防～​

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• なるほど、なっとく！健康講習会　今日から実践！ラジオ体操を学ぼう

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• みんなの健康運動教室（働く世代用）

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• ​みんなの健康運動教室～親子編～​

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• みんなの健康運動教室～女性のための運動～①カラダの不調改善

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• みんなの健康運動教室～女性のための運動～②美容の改善

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• みんなの健康運動教室～女性のための運動～③女性の悩み改善

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• みんなの健康運動教室～メタボ予防～​

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• 健康づくりのレ・シ・ピ～免疫力アップ～食物繊維と発酵調味料で腸も元気！「豚肉のコチュジャン炒め」​

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• 健康づくりのレ・シ・ピ～高血糖予防～食べる順番を工夫！「アジのカルパッチョ」

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• 健康づくりのレ･シ･ピ～夏の栄養～お手軽にたんぱく質とビタミンB群がとれる「五彩和え」

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• バーチャルウオーキング～長町周辺～

• バーチャルウオーキング～金沢城東回り～

• ​バーチャルウオーキング～金沢城西回り～

• ​新型コロナに勝つ！フレイル予防体操

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• ​みんなの健康運動教室①　「骨盤底筋を鍛えてココロもカラダも絶好調！」

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• ​みんなの健康運動教室②　「肩・腰・膝の痛みを予防しよう！」

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• ​みんなの健康運動教室③　「親子で楽しく体を動かそう！」

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• ​健康づくりのレ･シ･ピ①「夏の元気は栄養ばっちり料理で！　豚肉の香味だれ」

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• 健康づくりのレ･シ･ピ②「ささっとカンタン料理　時短で栄養もきっちり！　お手軽アクア・パッツァ」​

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• 健康づくりのレ･シ･ピ③「おいしく食べてストレスケア　マセドアンサラダ」

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• 健康づくりのレ･シ･ピ④「料理初心者のための料理術　煮魚」

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• 健康づくりのレ･シ･ピ⑤「免疫力アップの食事ポイント　マーボ厚揚げ丼」

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• 健康づくりのレ･シ･ピ⑥「冬を乗り切る冷え予防　豚肉と大根の酒かす煮」

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• フレイル予防レシピ①「常備できる缶詰を活用した　焼き鳥缶の卵とじ」

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• フレイル予防レシピ②「人気のサバ缶を使用した　サバ缶の炊き込みご飯」

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• フレイル予防レシピ③「牛乳・乳製品がとれる　カレー風味のトマトチーズリゾット」

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• フレイル予防レシピ④「お肉がさっぱり食べられる　豚肉と長いもの梅香蒸し」

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• フレイル予防レシピ⑤「レンジでチン！　簡単ゴーヤチャンプル」

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• フレイル予防レシピ⑥「しっとりやわらか　擬製豆腐」

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• フレイル予防レシピ⑦「フライパン1つで作る　鮭のヨーグルトみそ漬け」

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• フレイル予防レシピ⑧「体ぽかぽか　豆乳鍋風煮」

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