​健康ウオーキング

​いろいろなコースでのウォーキングを体験します。

​市民

1. 令和4年4月28日(木)金沢市の文化施設めぐり

2. 令和4年5月30日(月)まいどさんと歩く長町周辺ウオーク

3. 令和4年6月10日(金)犀川ウオーキング

4. 令和4年9月28日(水)秋の卯辰山ウォーキング

5. 令和4年10月25日(火)まいどさんと歩く東山界隈ウォーク

6. 令和4年11月25日(金)金沢まちなみウォーク～駅西コース～

​ヘルシークッキング

​栄養士との講話・調理実習を通し、栄養から健康づくりについて学びます。

​市民

​​減塩のコツ→ちらし

①令和4年9月5日(月）

②令和4年9月6日(火)

高血糖予防

③令和4年11月19日(土)

④令和4年11月21日(月)

冬を乗り切る冷え予防

⑤令和4年12月12日(月)

⑥令和4年12月13日(火)

免疫力アップ

⑦令和5年1月23日(月)

⑧令和5年1月24日(火)

女性の健康

⑨令和5年3月4日(土)

⑩令和5年3月14日(火)

​からだかろやか塾

メタボリックシンドロームの予防・改善を目的に、講話と運動実技を行います。1コース6回を２コース開催予定です。

​74歳以下の市民

1コース目

①令和4年9月6日(火)

②令和4年9月13日(火)

③令和4年9月20日(火)

④令和4年9月27日(火)

⑤令和4年10月11日(火)

⑥令和4年11月8日(火)

2コース目

①令和5年1月13日(金)

②令和5年1月20日(金)

③令和5年1月27日(金)

④令和5年2月3日(金)

⑤令和5年2月17日(金)

⑥令和5年3月17日(金)

みんなの健康運動教室

​からだづくりのためのトレーニングやミニ講話をとおして、自己の健康づくりについて学ぶ教室(1回ずつの教室です)

市民(各コースによって異なります)

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1

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①②→ちらし​

③④→ちらし

​からだとこころのリラックス教室

​休養などに関する講話と実技を行います。

第1回 令和4年5月13日(金)→ちらし

​第2回 令和4年10月28日(金)

​第3回 令和4年12月7日(水)

​高齢者健康づくり体力増進教室

年間を通じて、色々な運動などを行います。

​全40回です。

令和4年5月19日から令和5年3月16日までの毎週木曜日

10:00～11:30（内容により一部変更あり）​

​なるほど、なっとく！健康講習会

​介護予防を目的としたいろいろなテーマで講話と運動実技を体験します。

​第1回  令和4年  4月12日(火)→ちらし

第2回  令和4年  4月20日(水)→ちらし

第3回  令和4年 12月8日(木)

健康スタジオ開放

​自主的な健康づくりのために健康スタジオを開放しています。

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元気に長生き！新しい生活様式とフレイル予防​

①Zoomで繋がろう

フレイル予防の講話やZoomの使い方紹介（１回ずつの教室です）

②Zoomで学ぼう

専門職によるフレイル予防の講話や実技の配信の教室（１回ずつの教室です）

①第1回 　 令和4年4月18日（月）

　第2回 　 令和4年4月22日（金）

　第3回　  令和4年5月23日（月）

　第4回 　 令和4年5月27日（金）

　第5回　  令和4年7月11 日（月）

　第6回　  令和4年7月15日（金）

　第7回　  令和4年8月22日（月）

　第8回　  令和4年8月26日（金）

　第9回　  令和4年11月14日（月）

　第10回　令和4年11月18日（金）

　第11回　令和4年12月 5日（月）

　第12回　令和4年12月 9日（金）

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②第1回　 令和4年4月27日（水）

　第2回　 令和4年5月31日（火）

　第3回　 令和4年7月20日（水）

　第4回　 令和4年8月29日（月）

　第5回　 令和4年11月22 日（火）

　第6回　 令和4年12月13日（火）

金沢栄養ケアセンターフレイル予防栄養教室​

フレイル予防レシピの調理・試食、栄養講話など

第1回 　 令和4年7月  8日（金）

第2回 　 令和4年7月22日（金）

第3回　  令和4年8月  1日（月）

第4回 　 令和4年8月26日（金）

フレイル予防祭り

​～みんなで楽しくフレイルを学んで予防しよう～

​フレイル予防に関する情報提供や体験のイベント

第1回 令和4年8月3日(水)→ちらし

​第2回 令和4年11月12日(土)

​第3回 令和4年2月1日(水)

​学ぼう！フレイル予防

専門職によるフレイル予防の講話や実技

【栄養編】毎月第1金曜日​　

　　　　　※2/3は都合により2/10に変更

【お口の機能編】毎月第2水曜日

【運動A(運動編)】毎週木曜日

【運動B(身体活動編)】毎月第3火曜日　

　　　　　　　　　　※8/16はお盆のため8/30に変更

【社会参加編】毎月第4月曜日